Uvas

Las uvas son ricas en antioxidantes, su índice glucémico no es alto, sino medio; son ricas en fibra ... Leer más

Preguntas / Respuestas: Uvas.

¿Qué beneficios trae comer uvas?

Las uvas tienen propiedades diuréticas , además de contener taninos y ácidos cafeicos que son fuertes bactericidas. Uno de los mayores beneficios de esta fruta es que limpia los intestinos y evita el estreñimiento, actuando como laxante natural gracias a su piel, además de evitar el brote de células cancerígenas.

¿Cuántas porciones de uva debo comer al día?

Diariamente se recomienda comer 3 porciones de fruta por día, en el caso de la uva la mejor porción varía entre 10 a 12 uvas, un racimo completo. En este caso es mejor variar las porciones, dividiéndola para comerlas a distintas horas del día.

¿Qué vitaminas tiene la uva?

Las uvas son ricas en antioxidantes, su índice de azúcar no es alto, son ricas en fibras y en hidratos de carbono de rápida asimilación y contienen vitamina C. Mientras que en minerales destaca el potasio, cobre y hierro, aunque también el calcio, magnesio, azufre, selenio y fósforo.

¿En qué horario es mejor comer uva?

Se puede ingerir uvas a cualquier hora del día, aunque se ha especificado en el área de salud que no es bueno consumirlas por la noche antes de dormir debido a que pueden causar acidez estomacal por todo lo que ya se ha consumido con anterioridad en el día. Por supuesto no olvidar que son las reinas de año nuevo, para ese entonces puedes hacer una excepción.