Piña

Son muchos los beneficios de la piña. Es una fruta baja en calorías y aporta una buena cantidad ... Leer más

Preguntas / Respuestas: Piña.

¿Qué beneficios tiene comer piña?

La piña incide de forma positiva en la digestión permitiendo la descomposición de las proteínas, gracias al aumento de producción de jugos gástricos, a parte de poseer alto grado de fibra lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal con propiedades anticoagulantes. Favorece la eliminación de la piel naranja, ayuda a las defensas del cuerpo y favorece la salud bucal.

¿Cuántas porciones de piña debo comer al día?

Idealmente doce trozos o dos rodajas de piña, esas porciones son suficientes para aprovechar sus beneficios. Sin embargo, no se corre de ningún riesgo por comer más de las porciones mencionadas. Disfruta de su sabor sin culpa y disfruta de los beneficios que entrega esta deliciosa fruta.

¿Qué vitaminas contiene la piña?

La piña está compuesta por un 89% de agua, el resto en su mayoría son azúcares naturales y fibra. Y aunque la piña no es particularmente rica en vitaminas, igualmente contiene vitamina A, C y B9  que es ácido fólico. En lo que respecta a los minerales, la piña es una buena fuente de potasio, calcio y hierro, además de poseer bromelina, una enzima que digiere las proteínas. Por último, esta fruta ayuda a atender síntomas de bronquitis, sinusitis, es antitrombótica y anticancerígena.

¿En qué horario es mejor comer piña?

Cuando se trata de frutas siempre es mejor ingerirlas con el estómago vacío, por lo que es una buena opción consumirla en el desayuno así resulta que se aprovechan mejor sus beneficios. Si la quieres ingerir como postre después del almuerzo, la piña contiene una enzima que te ayudará en la digestión. Si la consumes por las noches te ayudará a restablecer el ritmo cardiaco influyente en el ciclo del sueño.