Peras

La pera es una fruta que contiene mas del 80% de agua, por lo que es muy fácil ... Leer más

Preguntas / Respuestas: Peras.

¿Qué beneficios trae comer peras?

Sobre todo la piel de la pera, es una indispensable fuente soluble e insoluble de fibra, esencial para la salud digestiva, ayuda a mantener la regularidad intestinal en sus procesos digestivos, resultando ser además una fruta espectacular para desinflamar con propiedades antioxidantes.

¿Cuántas peras es recomendable comer al día?

El máximo de porciones es de tres peras medianas, aunque nutricionistas advierten que con solo una ya es suficiente al día. Como sea cuántas decidas comer, recuerda que si las consumes con piel debes lavarlas muy bien y ver la posibilidad de consumirlas de diferentes maneras, ya sea en jugos hervidos, al natural sin cocción o con otros acompañamientos.

¿Qué vitaminas contienen las peras?

La pera contiene cantidades moderadas de vitamina C, vitamina K, vitamina B6 y ácido fólico.

¿Qué enfermedades previene comer peras?

Mantiene estable la glucemia, lo que ayuda a prevenir la diabetes debido a su alto valor en fibra, promueve la regularidad de un sistema digestivo sano, ayudando además a reducir la presión arterial y a disminuir el colesterol. Según estudios recientes, el consumo de peras podría disminuir el riesgo de patologías relacionadas con la inflamación tales como el cáncer, enfermedades cardiovasculares y la obesidad.