Galletas

Lleva una canasta de galletas donde encontrarás delicias como galletas caseras o galletas con chips de chocolate pensadas ... Leer más

Preguntas / Respuestas: Galletas.

¿Qué ingredientes tienen las galletas?

Los ingredientes de las galletas varían según el sabor final que se le quieran dar, sin embargo hay una base clave para la obtención de este dulce snack. Entre sus principales componentes se encuentra la harina, azúcar, huevo, mantequilla y escencias. Por supuesto las galletas pueden sufrir variaciones según el estilo de dieta que tenga la persona. Existiendo variedades de chocolate, vainilla, limón, naranja, etc.

¿Qué nutrientes tienen las galletas?

Según de qué están hechas las galletas aportarán distintos nutrientes, sólo hay que elegir la adecuada para el consumo y la dieta. Entre sus principales componentes se encuentran los hidratos de carbono, proteína y grasas. en la pirámide nutricional se encuentran dentro de la base, junto a la ingesta de cereales en la hora de desayuno.

¿Cuál es la función de la galleta en la nutrición?

Aportan energía y vitalidad, y son ricas en nutrientes. Para adultos funciona como un picoteo saludable, en niños favorece el desarrollo y rendimiento intelectual. Por supuesto, las galletas deben ir acompañadas con alimentos que fomenten una dieta equilibrada para aprovechar al máximo sus macronutrientes, vitaminas y minerales.

¿Cuántas galletas comer al día?

Se recomienda comer ocho galletas diarias que aportan el 8% de las necesidades diarias de energía en hombres adultos, 11% en mujeres adultas y niños y adolescentes, además de contribuir entre un 8 y 14% las necesidades de hidratos de carbono. Una ración de ocho galletas más un vaso de leche o un jugo natural de fruta aporta la mitad de las necesidades alimentarias para un adolescente. En caso de niños menores de edad se recomiendan cuatro galletas al día con un acompañante nutricional alto.